Égoïsme vs Amour-Propre : Où Placer la Limite pour Mieux Prendre Soin de Soi ?
Dans notre quête du bien-être, nous nous trouvons souvent tiraillés entre deux notions qui peuvent sembler opposées : l’égoïsme et l’amour-propre. Beaucoup de personnes craignent de passer pour égoïstes si elles s’autorisent à penser à elles-mêmes, au point de sacrifier leurs propres besoins pour ceux des autres. Mais si on regardait ces concepts sous un nouvel angle ?
Cet article explore la différence entre l’égoïsme et l’amour-propre, avec des exemples concrets pour vous aider à trouver l’équilibre. Et si cela résonne en vous, découvrez également comment un accompagnement sur mesure peut vous aider à dépasser les blocages liés à vos schémas émotionnels ou vos traumatismes d’enfance.
Égoïsme et Amour-Propre : Quelle est la Différence ?
La clé pour comprendre ces notions repose sur la distinction entre besoin et désir .
- L’égoïsme , c’est faire passer ses désirs avant les besoins des autres. Par exemple, choisir de privilégier votre confort personnel, même si cela nuit à une personne dans le besoin.
- L’amour-propre , en revanche, consiste à reconnaître vos besoins fondamentaux et à les satisfaire, sans pour autant négliger ou mépriser les désirs des autres.
Un exemple parlant ? Refuser une invitation à sortir parce que vous avez besoin de repos après une semaine épuisante. Vous honorez ici vos limites et vos besoins, et ce n’est pas de l’égoïsme.
Mais comment apprendre à poser ces limites sans culpabilité, surtout si vous avez grandi avec des schémas de pensée ancrés qui valorisent le sacrifice de soi ? C’est ici que des outils comme l’ hypnose , les approches inspirées de l’EMDR , ou encore un accompagnement personnalisé avec la SCAMDEN® peuvent être de précieux alliés.
L'amour-propre et la Métaphore du Sucre : Un Exemple Concret
Imaginez que vous êtes chez vous. Votre voisin est à la porte pour demander du sucre. Voici comment les différentes réactions illustrent l’égoïsme, le sacrifice, et enfin, l’amour-propre.
Cas 1 : Pas de sucre, mais je me sacrifie
Vous n’avez pas de sucre chez vous, mais vous vous sentez tellement obligé d’aider que vous partez en chercher pour lui. Vous quittez votre maison, faites le tour du quartier ou même allez au supermarché, tout cela pour satisfaire la demande de votre voisin.
Résultat : vous êtes épuisé, contrarié, et votre voisin n’a rien appris sur la manière de résoudre ses propres problèmes. Vous vous êtes oublié au profit d’un désir qui n’était pas le vôtre.
Cas 2 : J’ai du sucre, mais très peu, et je me sacrifie encore
Vous avez un peu de sucre, mais juste assez pour votre café du matin – un moment qui vous apporte du réconfort et de la joie. Pourtant, vous donnez votre sucre au voisin, pensant que c’est « la bonne chose à faire ». Vous vous privez, et la journée commence mal pour vous. Encore une fois, votre voisin n’apprend pas à se débrouiller par lui-même.
Cas 3 : Pas de sucre, mais une solution respectueuse
Vous n’avez pas de sucre, et vous le dites simplement : « Désolé, je n’en ai pas. » Mais vous allez plus loin : vous proposez des solutions, par exemple où il pourrait en trouver. Vous l’encouragez et lui donnez un coup de pouce moral, mais vous restez fidèle à votre réalité.
Cas 4 : J’ai du sucre, mais pas assez
Vous avez un peu de sucre, mais pas suffisamment pour le partager. Là encore, vous êtes honnête : « Désolé, je ne peux pas t’en donner pour l’instant. » Et vous proposez des alternatives. Vous restez aligné avec vos besoins tout en gardant une relation respectueuse.
Cas 5 : J’ai assez de sucre, et je partage avec plaisir
Dans ce dernier scénario, vous avez suffisamment de sucre, et le fait d’en donner ne compromis pas vos besoins. Alors vous partagez avec joie, sans arrière-pensée, et votre voisin repart satisfait.
Ces exemples montrent que penser à soi et poser des limites même n’est pas de l’égoïsme, mais un acte de respect envers vous-même.
Pourquoi C'est Si Difficile de Dire "Non" ?
Si vous vous reconnaissez dans les cas où vous vous sacrifiez, il est possible que ces comportements trouvent leur origine dans des traumatismes de l’enfance ou des conditionnements anciens. Peut-être avez-vous appris à prioriser les autres pour éviter le rejet ou la culpabilité.
Ce type de schéma peut être profondément ancré et se manifester dans votre manière de donner, d’aimer, et de vous oublier. Les approches comme l’ hypnose et des méthodes inspirées de l’EMDR, comme la SCAMDEN® sont efficaces pour identifier et désamorcer ces blocages émotionnels.
Ces outils permettent de revisiter vos expériences passées, sans revivre la douleur, pour vous libérer des croyances limitantes et vous aider à poser des limites plus sereinement.
Trouver l'Équilibre : Amour-Propre et Relations Harmonieuses
Apprendre à cultiver l’amour-propre, c’est avant tout reconnaître que vos besoins sont légitimes. Cela ne signifie pas renoncer à aider ou à donner, mais bien de le faire depuis un espace de joie et d’abondance, et non de frustration ou de sacrifice.
Vous pouvez commencer par des petits exercices :
- Prenez un moment pour identifier vos besoins (physiques, émotions, mentaux).
- Pratiquez l’art de dire non avec bienveillance. Par exemple : « Je ne peux pas faire cela pour toi aujourd’hui, mais voici une autre solution. »
- Notez les situations où vous avez donné au-delà de vos limites, et réfléchissez à ce que vous auriez pu faire différemment.
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Si cet article vous a parlé et que vous ressentez qu’il est temps de travailler sur vos schémas émotionnels ou de dépasser des blessures liées aux traumatismes de l’enfance , je vous invite à découvrir mon accompagnement personnalisé.
Comment cela fonctionne ?
Ensemble, nous explorons vos blocages émotionnels grâce à une approche sur mesure. J’utilise la méthode SCAMDEN®, un combiné de l’EMDR, l’hypnose, la PNL, la neuropsychologie, …, pour vous aider à revisiter vos expériences passées, identifier vos besoins profonds, et trouver des solutions alignées avec votre bien-être.
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Cet appel est l’occasion de poser vos questions, de partager vos objectifs, et de découvrir si cet accompagnement est fait pour vous.
Conclusion : Redéfinir Égoïsme et Amour-Propre
S’autoriser à penser à soi, ce n’est pas de l’égoïsme. C’est un acte d’amour envers vous-même, qui vous permet de donner aux autres de manière authentique et joyeuse.
Si vous êtes prêt·e à transformer vos relations – avec vous-même et avec les autres – et à dépasser vos blocages émotionnels, n’attendez plus.
Je suis Émilie Montet, j’accompagne les personnes dans l’Amour et la Valorisation de soi, au travers leur histoire et leurs parts d’ombres. À donner vie à toutes les parts d’eux m’aime. À inspirer et créer la vie qu’elles ont choisi. À se reconnecter à leur puissance intérieure À augmenter leur résilience émotionnelle pour une vie plus sereine. Détective de l’Âme, experte dans la libération des émotions négatives liées aux traumatismes et blessures émotionnelles.